_edited.jpg)
Reformer pilates
Individualni trening
Personalizirani trening na reformer spravi prilagođen tvojim potrebama i ciljevima. Kroz kontrolirane pokrete, stabilizaciju i disanje jačamo tijelo, poboljšavamo držanje i povećavamo fleksibilnost. Idealno za rehabilitaciju, prevenciju ozljeda i unapređenje fizičke spremnosti.
Reformer pilates
Reformer pilates je vrhunska metoda vježbanja koja kombinira kontrolirane pokrete, stabilizaciju i disanje kako bi tijelo postalo snažno, fleksibilno i izbalansirano. Kroz individualne treninge 1:1 na reformer spravi, dobivaš potpuno prilagođen pristup koji uvažava tvoje tjelesne mogućnosti, ciljeve i eventualne zdravstvene izazove.
Što možeš očekivati?
-
Personalizirani pristup – Svaki trening prilagođen je tvojoj razini i potrebama, bilo da si početnik, aktivni vježbač ili u fazi rehabilitacije.
-
Preciznost i kontrola – Reformer sprava koristi opruge različitog otpora, omogućujući kontrolirane i fluidne pokrete koji jačaju cijelo tijelo bez nepotrebnog opterećenja na zglobove.
-
Povezivanje tijela i uma – Fokus je na svjesnom pokretu, pravilnom disanju i stabilizaciji tijela, što pridonosi boljoj posturi i smanjenju napetosti.
-
Siguran i učinkovit trening – Idealno za prevenciju ozljeda, rehabilitaciju i posturalne korekcije, posebno kod problema s kralježnicom, bolovima u leđima ili nakon operacija.
Prednosti reformer pilatesa
✔ Jačanje dubokih mišića trupa (core stabilnost)
✔ Poboljšanje fleksibilnosti i mobilnosti tijela
✔ Ispravljanje posture i smanjenje bolova u leđima
✔ Sigurno i prilagođeno jačanje mišića nakon ozljeda ili operacija
✔ Unapređenje sportske izvedbe i koordinacije
✔ Smanjenje stresa i povećanje opće dobrobiti
Za koga je reformer pilates?
-
Za sve koji žele snažno i izbalansirano tijelo bez visokog intenziteta vježbanja
-
Za one koji žele raditi na pravilnoj posturi i smanjenju bolova u leđima
-
Za osobe u procesu rehabilitacije nakon ozljeda ili operacija
-
Za trudnice i žene nakon poroda (uz prilagođen program)
-
Za sportaše koji žele unaprijediti stabilnost, snagu i fleksibilnost
-
Za sve koji žele svjesno i kontrolirano jačati tijelo uz individualni pristup
Reformer pilates je više od vježbanja – to je način kako osvijestiti svoje tijelo, poboljšati držanje i osjećati se snažno iznutra prema van.