POKRET. STABILNOST. LAKOĆA.

Studio za pokret

i manualne tehnike

Individualan pristup.

Više metoda. Jedan cilj - vaše bolje tijelo.

Rezervirajte termin

O ESENCIJAMA

Pokret nije cilj. On je rezultat tijela koje ponovno pronalazi ravnotežu.

Svako tijelo ima svoju priču.

Slušam, tražim uzrok i biram metode

koje će vam u tom trenutku donijeti

najbolji rezultat.

VIŠE O PRISTUPU

METODE

BOWEN

TEHNIKA

EMMETT

TEHNIKA

MSTR

TRETMAN OŽILJKA

REHABILITACIJSKA

MASAŽA

tecar tretman terapijski ultrazvuk limfna drenaža gajnice stenjevec

REGENERACIJA I

OPORAVAK

reformer pilates zagreb stenjevec gajnice

Kretanje koje ima smisla.
Rezultati koji ostaju.

Saznajte više

Za koga je Esencije pristup?

Za osobe koje osjećaju napetost i ograničenja u području vrata i leđa
Za osobe koje osjećaju napetost i ograničenja u području koljena i stopal
Za osobe koje osjećaju napetost i ograničenja u području ramena i lakta
Za osobe koje osjećaju napetost i ograničenja u području kukova i zdjelice

Nazovite sad

Sve započinje s prvim dolaskom i procjenom.

Ne moraš unaprijed znati koji je tretman ili program najbolji za tebe.

Prvi dolazak uključuje razgovor, procjenu vašeg trenutnog stanja i analizu načina na koji se krećete. Na temelju toga preporučit ću pristup koji najbolje odgovara vašim tegobama i ciljevima — bilo da je to Bowen ili Emmett tehnika, manualni tretman, aparaturne procedure, ciljano vježbanje ili njihova kombinacija.

Cilj je kreirati individualan plan usklađen s vašim mogućnostima i ciljevima te podržati kvalitetu pokreta, osjećaj lakoće u tijelu i ugodnije svakodnevno funkcioniranje.

Rezervirajte prvi dolazak i saznajte što je vašem tijelu zaista potrebno.

Rezervirajte termin

MAME I BEBE

Online vježbanje za mame koje žele ponovno pronaći vrijeme za sebe – bez odvajanja od bebe.

45min

2x tjedno

uživo online

Saznajte više

Zapratite me na instagramu

Otvaram 2 mjesta za individualni rad 1:1.

Ne tražim dvije osobe koje imaju isti cilj.

Upravo suprotno.

Možda se želiš vratiti vježbanju nakon rehabilitacije ili duže pauze.

Možda želiš ojačati.

Možda ti treba više mobilnosti i bolja kontrola pokreta.

Možda želiš raditi na smanjenju tjelesne mase i izgraditi održivu rutinu.

Možda se vraćaš pokretu nakon poroda.

Zato individualni rad i jest individualan.

Ne dobivaš unaprijed pripremljen trening u koji se moraš uklopiti.

Gledamo tvoju početnu točku, tvoje mogućnosti i cilj te kroz 12 treninga radimo ciljano prema tome.

Otvorena su samo 2 mjesta, isključivo u terminima između 11 i 14 h.

12 individualnih treninga
1:1 rad

Ako osjećaš da ti upravo sada treba ovakav pristup, nemoj još ništa rezervirati.

Pošalji mi u DM riječ „1:1”.

Postavit ću ti nekoliko pitanja i zajedno ćemo vidjeti odgovara li ti ovaj način rada.

#individualnitrening #reformerpilates #osobnitrener #vježbanje

Reformer studija nikad nije bilo više.

I to je zapravo odlično — jer danas možeš pronaći mjesto koje odgovara baš tebi.

Nekome će odgovarati velika grupa, glazba, dinamika i trening koji svi zajedno prate.

Netko drugi želi malu grupu, više korekcija i mogućnost da se trening prilagodi njegovom tijelu.

Nijedno nije automatski bolje. Ali nije ni za svakoga isto.

Zato prije nego što biraš prema cijeni, lokaciji ili Instagram feedu, pitaj kako studio stvarno radi.

U Esencijama sam zato odabrala drugačiji model.

Prije uključivanja u grupu imamo prvi individualni dolazak, a poluindividualna grupa ima najviše 3 osobe.

I ne vježbamo samo na reformeru.

Reformer je jedan od alata unutar Esencije Signature treninga, uz Pilates stolicu, girje, utege, pod i druge rekvizite.

Jer ne želim da biraš Esencije zato što imamo reformer.
Želim da ih odabereš ako ti odgovara način na koji radimo.

Ne biraj trend. Biraj mjesto kojem ćeš željeti dolaziti i za šest mjeseci.

#reformerzagreb #reformerstenjevec #pilatesgajnice #reformerpilatesstenjevec

Reformer je odličan alat. Ali je i dalje samo alat.

Zato Esencije Signature nisam željela graditi kao trening na jednoj spravi.

U jednom treningu možemo koristiti reformer, u drugom pilates stolicu, girje ili utege, raditi na podu ili kombinirati više toga.

Odabir vježbe ovisi o osobi, a ne o tome koja je sprava taj dan slobodna.

I upravo zato prije uključivanja u grupu prolaziš prvi individualni dolazak.

Želim znati kako se krećeš, kakvo je tvoje prethodno iskustvo, postoje li ograničenja i što želiš postići.

Tek onda krećemo.

Grupe su poluindividualne, do 3 osobe, što mi omogućuje da pratim svakoga i prilagođavam vježbe.

Jer moj cilj nije da postaneš dobra u reformeru.

Moj cilj je da tvoje tijelo postane sposobnije, snažnije i sigurnije u pokretu.

To je Esencije Signature.

📍 Bolnička cesta 97, Zagreb
🌐 www.esencije.com

#reformerzagreb #reformerstenjevec #pilatesgajnice #reformerpilatesstenjevec

200+. 500+. 3000+ klijenata.

Takve brojke često vidimo kao dokaz iskustva i svakako mogu govoriti o količini rada iza nekoga.

Ali mene zanima nešto drugo.

Kada vi birate terapeuta, trenera ili nekoga kome ćete povjeriti svoje tijelo — koliko vam taj broj zaista znači?

Meni iskustvo nije nevažno. Upravo su godine rada, edukacije i različiti ljudi s kojima sam radila oblikovali način na koji danas pristupam osobi.

Ali ne želim da iskustvo ikada postane razlog da nekoga počnem gledati kao „još jedan vrat“, „još jedna leđa“ ili „još jedan termin“.

Zato je jedan od temelja Esencije pristupa individualnost.

Ne moraš se uklopiti u moju metodu.

Ja biram pristup prema osobi koja je ispred mene.

A sad me stvarno zanima — kad vidite „3000+ zadovoljnih klijenata“, povećava li to vaše povjerenje ili vam je važnije nešto drugo? Pišite mi u komentarima...

#reformerzagreb #bowenzagreb #emmettzagreb #mstrtretmanožiljka

Isti ožiljak. Prije i nakon MSTR tretmana.

Dvije fotografije koje će vjerojatno privući više pažnje nego sve što napišem ispod njih.

Ali upravo zato želim napisati ovo.

Radi se o ožiljku nakon operacije abdomena i prikazu prije i nakon MSTR tretmana.

Da, promjenu možemo promatrati i vizualno.

Ali izgled nije jedino zbog čega radim s ožiljcima.

Kod ožiljka me zanima i samo tkivo, osjećaj zatezanja, osjetljivost područja te kako ga osoba osjeća tijekom svakodnevnog pokreta jer vjerovali ili ne, ožiljak može dovesti do bolova u drugim dijelovima tijela i rijetko ćete ih povezati upravo sa ožiljkom.

Zato prije početka rada razgovaramo i procjenjujemo što želimo postići, a pristup prilagođavam osobi i samom ožiljku.

I još nešto važno: ovo je prikaz jednog individualnog primjera.

Reakcija tkiva i rezultat tretmana razlikuju se od osobe do osobe.

Ožiljak može izgledati mirno izvana, a ipak zaslužuje da ga promatramo kao dio cijelog tijela.

I znaš što je najbolja stvar? Što se ožiljak može tretirati iako je i godinama star, znači nema ograničenja

📍 Esencije | Bolnička cesta 97
🌐 www.esencije.com

#tretmanoziljka #mstrtretmanožiljka #tretmanoziljkazagreb #mstrtretman

"Ali ja samo želim krenuti vježbati.
Zašto moram prvo doći na procjenu?“

Zato što kod mene ne kupuješ mjesto na reformeru.
I ne želim ti unaprijed odrediti tretman samo prema tome gdje osjećaš tegobu.

Prvi dolazak daje mi kontekst.
Tvoju povijest.
Tvoje trenutno stanje.
Način na koji se krećeš.
Tvoja ograničenja.

Ali i ono što tvoje tijelo već može jako dobro.

Na temelju toga mogu preporučiti ima li više smisla poluindividualno ili individualno vježbanje, kojom dinamikom krenuti ili kakav bi terapijski pristup mogao biti primjeren.

Zato inicijalna provjera kod mene nije formalnost koju treba „odraditi“.

Ona je temelj svega što dolazi poslije.

Jer čak i kada vježbaš u grupi od najviše tri osobe, želim znati tko je osoba ispred mene, a ne samo koje je mjesto rezervirala.

📍 Esencije, Bolnička cesta 97
🌐 www.esencije.com

#reformerzagreb #reformerpilates #reformerstenjevec #reformerpilatesgajnice

Povratak s godišnjeg nije test discipline.

To je prilika da ponovno stvoriš navike koje ćeš moći održati i kada život postane užurban.

U Esencijama često vidim isti obrazac.

Ljudi žele "nadoknaditi izgubljeno", a upravo ih to vrati na početak.

Zato ovaj put pokušaj drugačije.
✔️ Ne pokušavaj biti savršena.
✔️ Ne pokušavaj nadoknaditi sve.
✔️ Napravi prvi mali korak.

Jer rutina ne nastaje iz motivacije.

Nastaje iz odluke koju ponavljaš dovoljno dugo da postane dio tebe.

✨ I to je ono što želimo graditi – pokret koji možeš zadržati dugoročno.

💬 Što je tebi najteže nakon godišnjeg – pronaći vrijeme ili ponovno krenuti?

#reformerzagreb #pilatesgajnice #reformerstenjevec #osobnitrener

Ne postoji jedna najbolja metoda za sve ljude.

Zato u Esencijama ne radim po unaprijed zadanom protokolu.

Nekome će najviše odgovarati Bowen, nekome Emmett, nekome pokret, a nekome njihova kombinacija.

To nazivam Esencije pristupom.

💬 Jeste li ikada bili na tretmanu gdje ste imali osjećaj da je sve bilo prilagođeno baš vama?

#emmettzagreb #bowenzagreb #reformerzagreb #studioesencije

Možda ove jeseni ne trebate još jedan pokušaj.
Možda trebate drugačiji pristup. ✨

Godišnji odmor polako se bliži kraju, a u Esencijama se pripremamo za novu sezonu pokreta. 💛

Uskoro otvaram upise u poluindividualne grupe Esencije Signature treninga.

Kao i svake godine, prednost pri upisu imaju moji postojeći klijenti, kako bi mogli zadržati svoje termine.

Nakon toga otvorit ću preostala slobodna mjesta svima koji se žele pridružiti.

Ako već neko vrijeme razmišljate da isprobate drugačiji način vježbanja, ovo je prilika da upoznate kako izgleda rad u Esencijama.

✔️ Male grupe (2–3 osobe)
✔️ Individualno prilagođen trening unutar grupe
✔️ Reformer, Wunda Chair, girje, DNS principi i drugi alati – ovisno o vašim potrebama
✔️ Fokus na kvaliteti pokreta, stabilnosti i osjećaju lakoće

Ovdje ne dolazite odraditi trening.

Dolazite naučiti bolje razumjeti svoje tijelo.

Ako želite da vas obavijestim čim otvorim prijave, ostavite ✨ u komentar ili mi pošaljite poruku.

Možda je upravo ovo početak vaše najljepše jesenske rutine. 🤍

#reformerzagreb #pilatesgajnice #pilateszagreb #reformerpilatesstenjevec

Kada kažem "ultrazvuk", mnogi prvo pomisle na dijagnostički pregled.

No, ovo je terapijski ultrazvuk – uređaj koji koristi visokofrekventne zvučne valove kao dio individualno odabranog pristupa.

Najčešće ga uključujem kada procijenim da može biti dobra nadopuna manualnom radu ili vježbanju.

Tretman je ugodan, a tijekom rada većina ljudi osjeti tek blagu toplinu ili ne osjeti gotovo ništa.

I upravo zato često čujem pitanje:

"Je li normalno da se skoro ništa ne osjeti?"

Da. Intenzitet osjećaja nije pokazatelj kvalitete tretmana.

Kao i kod svih usluga u Esencijama, uređaj nije cilj – on je samo jedan od alata.

Ponekad je najbolji izbor Bowen ili Emmett tehnika, ponekad manualni rad, ponekad vježbanje, a ponekad terapijski ultrazvuk.

Sve ovisi o osobi koja mi dođe, njezinim ciljevima i onome što procijenim tijekom pregleda.

Jeste li već imali iskustva s terapijskim ultrazvukom ili vam je ovo prvi put da ga vidite? 💛

#emmettstenjevec #emmettzagreb #masazagajnice #ultrazvuk #bowenzagreb

Zadnji radni dan prije godišnjeg. ☀️

Dok hodam prema studiju, uhvatim se kako razmišljam...

Koliko sam zapravo sretna.

Ne zato što idem na godišnji.

Nego zato što i dalje, nakon svih ovih mjeseci, volim šetnju prema poslu.

Volim razgovore koje vodimo.

Volim male pomake koji nekome znače puno.

Volim što svaki dan upoznajem nove ljude i što mogu biti dio njihove priče.

Nije svaki dan lagan.

Ali kada radiš ono što ima smisla, čak i put do posla postane nešto čemu se veseliš.

Hvala svakome od vas na povjerenju, preporukama i tome što ste dio Esencija. 💛

Sada je vrijeme za malo odmora, a nakon godišnjeg vraćam se puna energije za nove susrete, pokret, stabilnost i lakoću. 🌿

#reformerzagreb #pilatesgajnice #bowenzagreb #masazazagreb

Ljeto nije razlog da staneš. Samo je prilika da se krećeš drugačije. ☀️

Kupanje, šetnje i boravak na moru su odlični. Ali ako želiš zadržati snagu, stabilnost i lakoću pokreta, tijelu je i dalje potreban namjeran pokret.

Dobra vijest? Ne treba ti teretana, puno vremena ni oprema.

Dovoljno je 15–20 minuta nekoliko puta tjedno da ostaneš aktivan i da se na jesen ne vraćaš "ispočetka".

Zato sam otvorila besplatnu WhatsApp grupu za ljeto u kojoj dijelim:
✨ kratke treninge
✨ rutine za mobilnost i stabilnost
✨ korisne savjete za svakodnevni pokret
✨ motivaciju da ostaneš dosljedan tijekom ljeta.

👇 Napiši u komentar "LJETO" i poslat ću ti link za besplatan ulazak u grupu.

Krenimo zajedno – bez pritiska, bez izgovora, korak po korak.

#pilatesgajnice #zagreb #stenjevec #reformerzagreb #vježbanjezagreb

Nakon operacije koljena najveća pažnja najčešće je usmjerena na oporavak pokreta, snage i svakodnevnih aktivnosti.

Ožiljak pritom često ostane u drugom planu.

No, ožiljno tkivo prolazi kroz proces sazrijevanja mjesecima nakon operacije, a ponekad i dulje. Način na koji se kreće u odnosu na okolna tkiva može utjecati na osjećaj zatezanja ili ugodu pri pokretu, ali i na sami opseg pokreta.

MSTR (McLoughlin Scar Tissue Release) je nježna manualna tehnika usmjerena upravo na rad s ožiljnim tkivom.

Cilj nije "izbrisati" ožiljak.

Cilj je podržati što bolju pokretljivost ožiljnog tkiva i okolnih struktura te ugodniji osjećaj tijekom pokreta.

Na videu možete vidjeti rezultat samo jednog tretmana ožiljka nakon operacije koljena.

Jeste li znali da se s ožiljkom može raditi i mjesecima ili čak godinama nakon operacije? 💛

#tretmanoziljaka #mstrtretman #tretmanoziljka

Većina ljudi očekuje da će učinkovit pristup biti samo onaj koji je snažan, intenzivan ili čak neugodan.

A onda dođu na Emmett tehniku.

Dva prsta. Precizno postavljena mjesta. Nježan dodir.

I najčešće pitanje koje dobijem je: "To je stvarno sve?"

Da, upravo u tome je njezina posebnost.

Emmett tehnika koristi vrlo precizne dodire na određenim točkama s ciljem poticanja ugodnijeg osjećaja u pokretu i smanjenja osjećaja napetosti. Svaka osoba reagira na svoj način, zato je svaki tretman prilagođen upravo vama.

Ponekad upravo najmanji pokret ili najnježniji dodir ostavi najveći dojam.

Jeste li već isprobali Emmett tehniku ili vam je ovo prvi put da je vidite? Pišite mi u komentarima. 💛

#emmettstenjevec #emmettzagreb #emmettterapija

Da, stvarno je besplatno.

U mojoj WhatsApp zajednici dijelim zagrijavanja, kratke treninge, recepte, izazove i korisne savjete za pokret – potpuno besplatno.

Ako želiš pristup, napiši u komentar "POKRET" i poslat ću ti link za pridruživanje. 💛

#pilatesstenjevec #workout #workoutfromhome #esencijestudio

☀️ Malo me dijeli od godišnjeg. I da, brojim. 😄

Ako već neko vrijeme govoriš:

"Ma javit ću se idući tjedan..."

...ovo je tvoj mali podsjetnik. 😉

Ostalo je još svega nekoliko jutarnjih termina sljedeći tjedan, a nakon toga odlazim na godišnji odmor.

Ponovno sam dostupna nakon 15. kolovoza.

Ako želiš rezervirati svoj termin prije moje ljetne pauze, sada je pravo vrijeme.

A ja obećavam da ću se vratiti odmorna, puna energije i spremna za novu sezonu pokreta, lakoće i individualnog rada. 💛

📩 Pošalji poruku i rezerviraj jedan od posljednjih slobodnih termina.

#masazastenjevec #bowenzagreb #emmettzagreb #masazagajnice

Ne treba ti savršena forma.
Ne treba ti članarina.
Ne trebaš živjeti u Zagrebu.

Trebaš samo odlučiti da ćeš ovaj put napraviti nešto za sebe.

Zato sam pokrenula besplatan WhatsApp kanal u kojem ćeš svaki tjedan dobiti:
🌿 vježbe tjedna
🥗 recept tjedna
💚 savjet za oporavak
🏃 izazov tjedna

Komentari u kanalu su isključeni, što znači da neće biti stotine poruka i obavijesti. Dobivat ćeš samo sadržaj koji objavim – jednostavno, pregledno i bez ometanja.

📲 Link za pridruživanje nalazi se u opisu mog profila.

Pošalji ovaj Reels nekome tko već dugo govori: "Moram krenuti." 💚

#vježbanje #pilates #workout #zdravirecepti

Onda, kome sve treba masaža? 😁

#masazazagreb #esencijestudio #masazastenjevec #masazagajnice

Jeste li očekivali da će se pokret promijeniti nakon običnog zagriza olovke?

Većina ljudi pomisli da je ograničen pokret uvijek problem mišića ili zgloba. No, ponekad tijelu nije potreban jači pritisak ni više istezanja, nego drugačija informacija.

U ovom videu nisam povećala snagu, nisam istezala podlakticu niti napravila tretman. Promijenio se samo senzorni podražaj koji je tijelo primilo – i pokret je odjednom postao veći.

Zašto?

Naš živčani sustav neprestano prikuplja informacije iz cijelog tijela i na temelju njih organizira pokret. Kada primi drugačiji podražaj, može procijeniti da je pokret sigurniji ili ga jednostavno organizirati učinkovitije. Tada se ponekad pojavi opseg koji je cijelo vrijeme bio moguć, ali ga tijelo nije koristilo.

To ne znači da je olovka "riješila problem". Ona nam je samo pokazala koliko su pokret i način na koji živčani sustav obrađuje informacije međusobno povezani.

Upravo zato tijekom procjene ne gledam samo gdje pokret staje, nego i što se događa kada tijelu damo drugačiji podražaj. Takvi testovi često otkrivaju potencijal koji je već prisutan.

Pokret nije uvijek pitanje snage ili fleksibilnosti. Ponekad je pitanje načina na koji ga tijelo organizira.

💬 Isprobaj i ti pa piši u komentar

#esencijestudio #živčanisustav #bowentherapy #emmettstenjevec

Na videu možeš primijetiti prolazno crvenilo kože nakon MSTR tretmana ožiljka. 👀

To je reakcija koja se može pojaviti kao odgovor tkiva na nježnu mehaničku stimulaciju ožiljka.

Svaki ožiljak ima svoju priču.

Neki su stari nekoliko mjeseci, neki nekoliko godina.

Bez obzira na njihovu starost, cilj rada nije samo izgled ožiljka, već i njegova pokretljivost te način na koji se tkivo ponaša u odnosu na okolne strukture.

U Esencijama MSTR često kombiniram s drugim pristupima kada procijenim da bi to moglo biti korisno za pojedinu osobu, jer ne postoji jedno rješenje koje odgovara svima.

Svaki tretman započinje razgovorom i procjenom, a plan rada prilagođava se upravo tebi.

👇 Jeste li znali da i ožiljak star više godina može i dalje biti važan dio priče o tome kako se vaše tijelo kreće?

#tretmanožiljka #ožiljak #mstrtretmanožiljka #mstrtretman

Ako pažljivo pogledaš snimku (ubrzana je čak 3x), primijetit ćeš kratkotrajnu pojavu naježene kože nakon Bowen pokreta.

To je jedna od mogućih reakcija koju ponekad možemo uočiti tijekom tretmana.

Bowen tehnika temelji se na vrlo preciznim, nježnim pokretima kojima se kroz kožu, fasciju i površinska meka tkiva stvara podražaj.

Taj podražaj organizam prima i obrađuje putem živčanog sustava, a način na koji će tijelo odgovoriti uvijek je individualan.

Kod nekih osoba to može biti upravo prolazna pojava "gusje kože", kod drugih osjećaj topline, dubokog opuštanja ili jednostavno promjena u doživljaju pokreta.

Svaka od tih reakcija samo pokazuje da je tijelo odgovorilo na podražaj – a kako će odgovor izgledati, razlikuje se od osobe do osobe.

Upravo zato je svaki Bowen tretman jedinstven, baš kao i svako tijelo.

👇 Jeste li već primijetili ovakvu reakciju tijekom Bowen tretmana?

#bowentherapy #bowenzagreb #bowenstenjevec

🎂 Danas slavim sebe.

Ne samo rođendan.

Slavim sve uspone i padove. Sve dane kad je bilo lako i one kad nije. Sve odluke koje su me dovele ovdje. Svaku osobu koju sam upoznala i svaku lekciju koju sam naučila.

Često slavimo tuđe uspjehe, navijamo za druge i zaboravimo zastati zbog sebe.

Zato danas biram biti zahvalna. Na zdravlju. Na ljudima koje volim. Na svom poslu koji me ispunjava. Na svakoj osobi koja mi je poklonila svoje povjerenje.

Ako danas trebaš razlog za slavlje – neka to bude činjenica da si stigao/la dovde. I to nije mala stvar. 🤍

A sada me ispričajte... idem pojesti tortu. To je ipak najvažniji dio rođendana. 🎂😂

❤️ Hvala vam što ste dio mog putovanja.

#rođendan #zahvalnost #slavisebe #esencije #maleradosti birthdayvibes grateful danasjesveomeni

Koliko često subotu započinjete za sebe?

Ne za posao.
Ne za obaveze.
Ne za popis stvari koje morate obaviti.

Ovo ljeto rezervirajte jedan sat samo za sebe. Pridružite mi se subotom na besplatnim jutarnjim treninzima u parku.

Kada?
Svaka subota u srpnju
📅 4. srpnja ✅
📅 11. srpnja (ovaj put će biti i LIVE prijenos za sve one koji nisu u Zagrebu)
📅 18. srpnja

U koliko?
🕘 9:00 – 10:00

Gdje?
📍 Park Lujze Janović Wagner, Stenjevec

Sat vremena pokreta za tijelo koje puno daje, a rijetko stigne stati.

Očekuju vas:
• vježbe mobilnosti
• pilates principi
• vježbe stabilnosti i snage
• disanje i opuštanje

Nije važno imate li iskustva s vježbanjem jer vas očekuje:

🌿 Pokret na svježem zraku
🌿 Ugodno društvo
🌿 Bez pritiska i natjecanja
🌿 Sat vremena za tijelo koje svakodnevno nosi puno više nego što misliš

Ponesite:
✔ prostirku ili ručnik
✔ bocu vode
✔ udobnu odjeću

Sudjelovanje je besplatno.
Svoju prijavu pošaljite porukom na 095 530 8343

Subotom za sebe. Jer ponekad je upravo jedan sat pokreta dovoljan da promijeni cijeli vikend. 🌿

Vidimo se na travi u kvartu ❤️

Vanja Lopar Grgurić
Esencije – studio za pokret, ravnotežu i obnovu

Postoje razdoblja kada je beba češće nemirna, puno plače i teško se umiruje.

Tada roditelji isprobaju gotovo sve – nošenje, ljuljanje, masažu, promjenu položaja, vožnju automobilom… samo da svojoj bebi pruže malo više mira i ugode.

Baby Bowen je vrlo nježan pristup koji se može koristiti kao podrška bebama koje prolaze kroz razdoblja povećane osjetljivosti, uključujući i razdoblja kada ih muče grčići.

Svaka beba je drugačija, zato je i pristup uvijek individualan.

Ono što mi je najvažnije jest da se beba osjeća sigurno, a roditelji saslušano i bez osjećaja da nešto rade "pogrešno".

Jer ponekad je najveća želja svakog roditelja vrlo jednostavna…

Vidjeti svoju bebu kako se ponovno smije. 💛

📩 Ako želiš saznati više o Baby Bowen pristupu, slobodno mi se javi.

#babybowen #bowenzagreb #grčevi #bebagrcevi

A zapravo radi cijelo tijelo. 💪😁

Na prvi pogled izgleda kao obična vježba za noge.

Ali dok stopala guraju pedalu, tvoje tijelo radi puno više.

✨ aktivira se trup
✨ ramena i ruke stabiliziraju položaj
✨ kukovi održavaju kontrolu pokreta
✨ stopala i gležnjevi rade zajedno s ostatkom tijela
✨ disanje prati svaki pokret

To je ono što volim kod Wunda Chair treninga.

Ne treniraš jedan mišić.

Učiš tijelo surađivati.

Jer u svakodnevnom životu nikad ne koristimo samo noge ili samo ruke.

Koristimo cijelo tijelo.

I upravo zato jedan naizgled jednostavan pokret može biti puno izazovniji nego što izgleda.

👇 Bi li pogodila da ova vježba aktivira gotovo cijelo tijelo?

#wundachair #reformerstenjevec #esencijesignature #reformerpilates #pilateszagreb stenjevec gajnice pokret stabilnost kontrolapokreta dns vježbanjeuznadzor zagrebfitness pilateshrvatska

A čime se ti baviš? 😁🙈

Piši u komentar ⬇️⬇️

#massagetherapy #reformerzagreb #emmetttherapy #masažazagreb #bowenzagreb

Znaš onaj osjećaj kad se leđa osjećaju kao da nosiš oklop?

Ovo je prije.

Napetost. Ukočenost. Otežano disanje.

I ovo je poslije. Samo 20 minuta.

Cupping pomaže potaknuti cirkulaciju i opustiti tkivo koje je dugo u grču.

Tijelo ne treba silu. Treba pravi pristup.

#cuppingstenjevec #cuppingtherapy #masazazagreb #masazagajnice

Koliko si ih prepoznao/la? 👀

Piši broj u komentar ili spremi objavu za kasnije.

#bowenzagreb #emmettzagreb #masazazagreb #boluleđima #bowentherapy

Da, znam da na snimci tretman ne izgleda spektakularno.

Nema jakih pritisaka, nema 'lomljenja' i nema grimasa na licu. 🤷🏼‍♀️

Upravo zato mnoge iznenadi koliko nježan pristup može promijeniti osjećaj lakoće u tijelu...

Ako još ne znaš kako ti Bowen i Emmett tehnika mogu pomoći, vrijeme je da saznaš.

Rezerviraj svoj termin i dođi na početnu procjenu

#bowentherapy #bowenstenjevec #bowenzagreb #emmettzagreb

...svi krenu vježbati 😁💪

Ne, štap nije za disciplinu.

Iako ponekad pomislim da bi nekima dobro došao za podsjetnik da rade svoje vježbe. 😅

#reformerzagreb #pilatesgajnice #reformerstenjevec

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@esencije.studio