Dobrodošla u Esencije
studio za pilates, masažu i manualnu terapiju

Pokret, terapija i dodir – za tvoje tijelo koje želi više.

reformer pilates | masaža | manualna terapija

Studio u Zagrebu koji spaja reformer pilates, masažu i manualnu terapiju. Radimo individualno, holistički i s razumijevanjem, kako bismo tvojem tijelu vratili lakoću pokreta, opuštenost i unutarnji balans.

Individualni trening

Reformer pilates

Saznaj više

Manualna terapija

E tehnika

Saznaj više

Manualna terapija

MSTR tretman ožiljaka

Saznaj više

Masaža esencijalnim uljima

Aromamasaža

Saznaj više

Tehnika kišnih kapi

Aroma drop masaža

Saznaj više

Mayan i Chi Nei Tsand

Masaža abdomena

Saznaj više

Indijska masaža glave

Aromahead

Saznaj više

Emocionalna refleksoterapija lica

Aromaface

Saznaj više

Edukacije

Postani holistički manualni terapeut

Saznaj više

Vanja Lopar Grgurić, mag.sanit.ing.

Holistički manualni terapeut

Trenerica pilatesa

Ja sam Vanja i dobro mi došla. Esencije je holistički studio za tijelo i um, posvećen stvaranju podržavajućeg prostora za vježbanje, opuštanje, emocionalno iscjeljenje i osobni rast.

Nakon 10 godina iskustva rada sa tijelom, moja misija je podržati zdravlje i dobrobit žena kroz individualne treninge reformer pilatesa, manualne tretmane, holističke tretmane opuštanja i emocionalne terapije. Vjerujem u snagu holističkog pristupa kao put prema kvalitetnijem životu i predano radim na tome da ženama pomognem postići ravnotežu i harmoniju u svakodnevici.

Dopustite sebi trenutke njege i ljubavi prema sebi.

O meni

Why Naturopathy

Zašto odabrati Esencije?

U Esencijama vjerujemo da tijelo govori kad ga slušamo. Kroz reformer pilates, masažu i manualne terapije pomažemo ti vratiti slobodu pokreta, otpustiti napetosti i osjetiti se dobro u vlastitom tijelu.

Naš pristup je individualan, holistički i nježno podržavajući.

Bilo da dolaziš zbog boli, stresa, slabosti ili jednostavno želiš preventivno ulagati u svoje zdravlje, ovdje si dobrodošla – sa svim što jesi.

Esencije su prostor gdje se pokret i dodir stapaju u terapiju.

Iskustva klijentica

“Draga Vanja,
Hvala ti što sam upoznala svijet i sebe novim očima.
Tvoji tretmani su nešto najnježnije i najljepše što svaki čovjek treba probati. U ugodnoj,opuštajućoj atmosferi zajedno sa sinergijom esencijalnih ulja stvaraš čuda, pomažeš ljudima da se izliječe. Smatram da si u Hrvatskoj najbolji aromaterapeut i fitoterapeut.
I preporučam svima da posjete tvoj studio i sami se uvjere u to!”

— Ivana V.

Zaprati me na instagramu

❤️Zahvalnost i nova priča❤️

Dragi moji,

Hvala vam, od srca, na svakom dolasku, povjerenju, razgovoru, tišini, suzi, smijehu… na svemu što smo zajedno stvorili u ovom prostoru.

Vrijeme je za novu priču. I ne, Esencija se ne mijenja – ona samo raste. I dalje ostaje ono što je oduvijek bila: mjesto podrške, prisutnosti i povratka sebi. Ali od svibnja, Esencija dobiva još jednu dimenziju – podršku kroz pokret.

U našem novom prostoru imat ćete mogućnost individualnih Reformer Pilates treninga, osmišljenih s pažnjom prema vašim potrebama i tijelu. Kroz više od 10 godina iskustva u vođenju Pilates i yoga prakse, naučila sam koliko je važno da se svatko osjeća viđeno, vođeno i sigurno – i upravo to vam želim pružiti.

Individualni pristup znači da ste vi u centru pažnje – vaše tijelo, ritam, ciljevi i osjećaji. Nema šablona, samo intuitivno vođenje, znanje i puno poštovanja prema vašem procesu.

Ovaj spoj njege tijela, duha i uma, terapije i pokreta, stvoren je s puno ljubavi i namjerom da vam donese ravnotežu, snagu i lakoću – iznutra i izvana.

Veselim se svemu što dolazi i što ćemo zajedno stvarati u novom prostoru. Hvala vam što ste dio ovog puta.

Vanja

#esencije
#esencijestudio
#holisticstudio #masaza #reformerpilates #studiozapilates #studiozapilatesmasažuimanualnuterapiju #manualnaterapija #stenjevec

Drage moje,

s velikom radošću želim vas obavijestiti da se Esencije od svibnja sele na novu lokaciju – Bolnička cesta 97.

I dalje smo blizu, svega desetak minuta vožnje od dosadašnjeg prostora, ali sada s još više prostora za vas i vaše trenutke opuštanja.

Zbog preseljenja i uređenja, studio će biti zatvoren dva tjedna, no svi unaprijed bukirani termini i plaćeni paketi pomaknut će se za to vrijeme. Dobit ćete obavijest na vrijeme.

Ovaj korak mi je bio potreban – kako bih vam mogla pružiti još više, u prostoru koji će nas podržavati u svakom smislu. Iako srce ovog mjesta nisu samo zidovi, već vi – vaša energija, priče, smijeh i suze koje dijelimo – znam da će i novi prostor uskoro postati naš dom mira i podrške.

Esencije, ostaju ono što su uvijek i bile: sigurno mjesto, puno ljubavi, pažnje i nježnosti.

Hvala vam što ste dio ove priče. Radujem se što ćemo je zajedno nastaviti pisati u novom prostoru!

Vidimo se uskoro ❤️

www.esencije.com

#aromaterapija #esencijestudio #esencijalnaulja #masazazagreb #holisticstudio #vanjalopargrguric
#masaza #stenjevec

🌿 AromaDrop tretman – više od opuštanja! 🌿

Ovo nije samo masaža – to je holistički pristup koji pomaže tvom tijelu i umu da pronađu ravnotežu. Nakon tretmana osjetit ćeš se lakše, prisutnije i usklađenije sa sobom.

✨ Zašto ga voli moje klijentice?
✔️ Smiruje um i poboljšava fokus
✔️ Pomaže kod napetosti i boli u tijelu
✔️ Daje osjećaj lakoće i svjesnosti
✔️ Pridonosi prirodnoj detoksikaciji tijela

💆‍♀️ Pokloni si trenutak za sebe i dopusti si potpuni reset!

💧Klikni u opis profila za rezervaciju svog tretmana! 💜

#aromadrop #esencijalnaulja #holističkitretman #opuštanje

Povratak sebi kroz dodir – masaža abdomena

Tvoje tijelo pamti. Svaki stres, svaku napetost, svaku emociju koju nisi stigla otpustiti. I najčešće ih pohranjuje upravo u području trbuha – tvom centru snage, emocija i života.

🔸 Osjećaš težinu u trbuhu?
🔸 Tvoja probava je usporena, osjećaš nadutost ili nelagodu?
🔸 Imaš osjećaj da tvoj trbuh nosi teret stresa i potisnutih emocija?

Masaža abdomena nije samo tretman – to je nježan ritual oslobađanja. Kroz duboke, pažljive pokrete potiče detoksikaciju tijela, poboljšava probavu, jača cirkulaciju zdjelice i pomaže ti da se povežeš sa svojim centrom.

🌿 Uz pomoć odabranih esencijalnih ulja, prilagođenih baš tebi, tretman ti može pomoći da:
✨ Oslobodiš napetost i olakšaš probavu
✨ Poboljšaš cirkulaciju u području zdjelice
✨ Podržiš svoje hormone i osjetiš unutarnji balans
✨ Otpustiš emocije koje su dugo bile skrivene

Tvoj trbuh nije samo fizičko središte – to je tvoj osjećaj sigurnosti, tvoje unutarnje vođenje, tvoj dom. Vrijeme je da mu pružiš pažnju koju zaslužuje.

👋 Rezerviraj svoj termin i dopusti svom tijelu da se oslobodi, obnovi i procvjeta.

#masaza #masazazagreb #masazaabdomena #esencijestudio #holisticstudio #manualnaterapija #aromadrop #vanjalopargrguric

Kako znati da ti je potrebna manualna terapija?

Tijelo šalje signale kada mu je potrebna pažnja, ali ih često zanemarujemo – sve dok nelagoda ne postane bol, a ukočenost ne ograniči pokrete. Ako osjećaš nešto od sljedećeg, možda je vrijeme da pružiš tijelu podršku koju zaslužuje:

✔ Osjećaš bol ili nelagodu u leđima, vratu, ramenima ili kukovima – osobito ako traje već neko vrijeme
✔ Imaš smanjenu pokretljivost u zglobovima – teško ti je podići ruku, okrenuti trup ili se sagnuti
✔ Osjećaš napetost i pritisak u mišićima – čak i kada odmaraš, tijelo ti se ne može potpuno opustiti
✔ Bolna stopala ili plantarni fascitis – svaki korak ti stvara nelagodu
✔ Ožiljci ograničavaju pokret ili osjećaj u tijelu – tkivo je zategnuto ili osjećaš povremene trnce
✔ Neravnoteža u tijelu – osjećaš kao da tvoje tijelo nije potpuno usklađeno, kao da je jedna strana napetija od druge

Manualna terapija koristi precizne, blage, ali učinkovite pritiske koji pomažu tijelu da se opusti, oslobodi napetosti i vrati prirodnu ravnotežu.

Što možeš očekivati nakon tretmana?
✨ Osjećaj lakoće i opuštenosti
✨ Poboljšanu pokretljivost i smanjenje boli
✨ Manje napetosti u mišićima i bolju posturu
✨ Poboljšanu cirkulaciju i bolji protok energije kroz tijelo

Ako osjećaš da ti je tijelo umorno, napeto ili ograničeno u pokretima, javi mi se – tvoje tijelo će ti biti zahvalno.

Za više informacija javi se u DM ili odmah rezerviraj svoj termin na linku u opisu profila ❤️

#manualnaterapija #holisticstudio
#emmetttehnika
#manualtherapy #painrelief #masazazagreb

MSTR® tretman – više od estetike! ✨

Svrha tretmana ožiljka nije samo poboljšanje izgleda, iako se često postiže mekši, ravniji i manje vidljiv ožiljak. Pravi fokus je na funkcionalnosti tkiva i smanjenju simptoma koje ožiljak može uzrokovati.

Ožiljno tkivo može dovesti do:
🔸 Bola i nelagode u području ožiljka i okolnih struktura
🔸 Ograničene pokretljivosti i zatezanja kože
🔸 Smanjenog osjeta, trnaca ili preosjetljivosti
🔸 Problema s probavom, disanjem ili cirkulacijom (ovisno o lokaciji ožiljka)
🔸 Emocionalne nelagode i povezane traume

MSTR® tehnika je potpuno bezbolna i izvodi se nježnim pokretima koji oslobađaju gusto vezana kolagena vlakna i poboljšavaju cirkulaciju. Kliničke studije su pokazale da se unutarnji ožiljci od carskog reza smanjuju za 30% već nakon jednog 15-minutnog tretmana!

Ako imate ožiljak koji vam uzrokuje nelagodu ili ograničenja, javite se i iskusite moć ove nježne, ali duboko djelotvorne tehnike. 💆‍♀️

📩 DM za više informacija ili rezervaciju termina!

#mstrtretmanožiljka #MSTR #mstrscartissuerelease #ožiljak #carskirez #trudnice #scartreatment

🌿✨ AromaDrop iskustvo ✨🌿

Kad tijelo i um dobiju pravu podršku, sve se posloži – fokus postane oštriji, tijelo se nosi s izazovima lakše, a čak se i neke "slučajnosti" dogode onako kako želimo.

Jedna divna klijentica podijelila je svoje iskustvo nakon tretmana:

"Bilo je super, mislim da sam se baš opustila i da mi je fokus sada puno bolji. Primjećujem da se bolje držim i pazim na svoj stav. Zanimljivo mi je kako mi se ostvarilo ono što sam priželjkivala, iako nije bilo nekog posebnog razloga za to. U svakom slučaju, osjećam se odlično! Baš je lijepo što imaš takav poziv i stvarno je divno to što pružaš ženama."

AromaDrop tretman nije samo masaža – to je podrška tvom tijelu i prostoru u kojem možeš otpustiti napetost i stvoriti balans. ✨

Ako ti treba trenutak za sebe, dođi da zajedno vratimo tvoju unutarnju ravnotežu. 💜

📍 Link za rezervaciju termina u opisu profila!

#aromadrop #aromaterapija #opuštanje #esencijalnaulja #holističkitretman #esencijestudio
#holisticstudio

Holistički pristup – više od trenda, srž mog rada!

U posljednje vrijeme sve češće vidim da se pojam holistički pristup koristi u gotovo svakoj objavi. No, postavlja se pitanje – razumiju li oni koji ga koriste što to zaista znači? I što je još važnije, primjenjuju li ga dosljedno u svom radu?

Moj pristup nikada nije bio površinski ili vođen trendovima. Psihosomatsko razumijevanje tijela na svim razinama moj je profesionalni potpis – jer tijelo nije samo skup mišića, već složeni sustav u kojem svaki pokret, svaka napetost i svaka nelagoda imaju svoju priču i uzrok.

Sada uz svoje tretmane dodajem i individualno vođenu tjelovježbu. Zamislite kolika je prednost kada vas vodi netko tko ne samo da zna pravilno postaviti vaše tijelo u pokret, već i odmah prepoznati ograničen opseg pokreta u ramenu, smanjenu rotaciju trupa ili disbalans u mišićima – te vas kroz manualnu korekciju i prilagođene vježbe odmah usmjeri prema boljem funkcionalnom pokretu.

To je razlika koju donosim.

To je razlog zašto kod mene holistički pristup nije samo marketinški izraz, već suština mog rada. Kombiniram znanje iz manualne terapije, rehabilitacije, pilatesa i aromaterapije kako bih osigurala da svaki tretman i svaka vježba budu prilagođeni tebi – s punim razumijevanjem tvog tijela i njegovih potreba.

Ako želiš raditi s nekim tko vidi cijelu sliku, tko razumije povezanost tijela, uma i emocija te može prilagoditi tretman i pokret u stvarnom vremenu, onda je moj studio mjesto za tebe. Ovo je holizam u svom pravom obliku.

#esencijestudio #manualnaterapija #reformerpilates #reformerstudio #rehabilitacija #pilates #trermanožiljka #MSTR #holisticstudio

Reformer pilates – individualni treninzi od svibnja

Od svibnja u Esenciji krećemo s individualnim reformer pilates treninzima 1:1 – precizno vođenim, prilagođenim isključivo tvojim potrebama i ciljevima.

Zašto individualni pristup?

Kada vježbaš 1:1, svaki pokret je pažljivo postavljen, svaka vježba prilagođena tvojem tijelu, a napredak se prati u stvarnom vremenu. Kod nas nema univerzalnih rješenja – svaka osoba je drugačija i zaslužuje personaliziran pristup.

Proces vodi maksimalno dvije trenerice, pri čemu prvu dijagnostiku postavljam ja – analiziram tvoje tijelo, pokretljivost, posturu i specifične potrebe. Na temelju toga kreiramo plan treninga koji će ti omogućiti najbolje rezultate, bilo da ti je cilj:

✅ Jačanje mišića i stabilizacija tijela
✅ Poboljšanje mobilnosti i fleksibilnosti
✅ Ispravljanje posture i smanjenje bolova
✅ Rehabilitacija nakon ozljeda ili operacija
✅ Vraćanje snage i funkcionalnosti nakon trudnoće

Kako možeš trenirati?

✔ Po dolasku – fleksibilna opcija bez obveze
✔ Paket od 4 treninga – 1x tjedno za kontinuiran napredak
✔ Paket od 8 treninga – 2x tjedno za brže rezultate

Zašto reformer pilates?
Reformer pilates je idealan spoj snage, kontrole i preciznosti. Sprava omogućuje otpor prilagođen tvom tijelu, čime se osigurava sigurno i učinkovito vježbanje bez nepotrebnog opterećenja na zglobove. Osim što oblikuje tijelo, jača duboke mišiće trupa, poboljšava posturu i vraća tijelo u balans.

Bilo da želiš ojačati, poboljšati pokretljivost ili se vratiti u formu nakon ozljede, ovdje si u sigurnim rukama. Rezerviraj svoje mjesto i kreni s treningom koji će ti donijeti snagu, fleksibilnost i bolje držanje!

#reformerpilates #pilates #tijeloupokretu #individualnitrening #manualnakorekcija #zdravakraljeznica#reformer #rehabilitacija #snaga #esencijestudio

Kada ti um ne staje, vrat i ramena su napeti, a glavobolje postaju česte, vrijeme je da si pružiš trenutak dubokog opuštanja.

Aromahead-indijska masaža glave kombinira nježne, ritmične pokrete, stimulaciju akupresurnih točaka i esencijalna ulja, pružajući ti osjećaj lakoće, mira i unutarnjeg balansa.

✔ Smanjuje napetost i stres
✔ Poboljšava cirkulaciju i potiče rast kose
✔ Ublažava glavobolje i nesanicu
✔ Donosi osjećaj duboke regeneracije

Tvoj um i tijelo zaslužuju ovu njegu. Svoj termin možeš rezervirati kod mene ili kod moje kolegice Dunje, koja od sada u Esenciji također provodi ovaj tretman!

📍 Esencije, holistički studio za tijelo i um
📩 Link za rezervaciju u opisu profila!

#indijskamasažaglave #aromahead #masaza #esencijestudio #masaza #opustanje #holističkistudio #holisticstudio

✨ Nova tehnika u studiju – MSTR® tretman ožiljnog tkiva! ✨

Ožiljci nisu samo estetski tragovi – mogu utjecati na pokretljivost, izazvati bol, nelagodu, pa čak i emocionalni stres. McLoughlin Scar Tissue Release (MSTR®) je nježna manualna tehnika koja pomaže u oslobađanju gusto vezanih kolagenih vlakana, vraća osjet, smanjuje bol i poboljšava cirkulaciju u tretiranom području.

✔ Pomaže kod ožiljaka od carskog reza, operacija, opekotina, mastektomija, frozen shoulder-a, plantarnog fasciitisa i drugih stanja povezanih s ožiljnim tkivom.
✔ Prvi rezultati vidljivi su već nakon jednog tretmana!

Ako imate ožiljak koji vam stvara nelagodu – bilo fizički ili emocionalno – javite se za termin i iskusite moć ove nježne, ali učinkovite tehnike.

📩 DM za više info ili rezervaciju termina! 💆‍♀️

#ožiljak #tretmanožiljaka #mstrscartissuerelease #mstrtretmanožiljka #manualnaterapija #zagreb #esencijestudio #carskirez #trudnice

Nova tehnika u studiju – McLoughlin Scar Tissue Release (MSTR®)

U Esenciji sada nudim novu, izuzetno nježnu, ali moćnu tehniku – McLoughlin Scar Tissue Release (MSTR®). Ova manualna tehnika djeluje na strukturne promjene u ožiljkastom tkivu, pomažući u oslobađanju gusto vezanih kolagenih vlakana i obnavljanju protoka krvi u tretiranom području.

Kome može pomoći MSTR® tehnika?
Ova tehnika se koristi kod različitih vrsta ožiljaka i stanja koja mogu ograničavati pokretljivost i uzrokovati bol, uključujući:

✔ Carski rez
✔ Opeklinske ožiljke
✔ Karpalni tunel
✔ Histerektomiju
✔ Mastektomiju
✔ Operaciju kuka
✔ Mišićne razderotine
✔ Frozen shoulder (smrznuto rame)
✔ Plantarni fascitis

Kako MSTR® djeluje?
Nakon tretmana, moguće su pozitivne promjene na tretiranom području, uključujući:

✨ Povratak osjeta na mjesto ožiljka
✨ Smanjenje boli i nelagode
✨ Promjena boje ožiljka (znak poboljšane cirkulacije)
✨ Smanjenje veličine i poboljšanje izgleda ožiljka
✨ Rješavanje drugih povezanih tegoba (ograničen pokret, gastrointestinalni, ginekološki ili urinarni problemi, bolnost određenog dijela tijela)

❗Prema studijama, unutrašnji ožiljci od carskog reza smanjuju se u prosjeku za 30% nakon prvog 15-minutnog tretmana, uz poboljšanje protoka krvi u okolnom tkivu.

Ako imaš ožiljak koji ti stvara nelagodu, smanjuje pokretljivost ili nosi emotivnu težinu, MSTR® tretman može biti nježno i učinkovito rješenje.

Rezerviraj svoj termin i oslobodi svoje tijelo od ograničenja ožiljnog tkiva!

#ožiljak #scartreatment #scartiissue #MSTR #mstrscartissuerelease #zagreb #manualnaterapija

Tijelo, um i emocije neraskidivo su povezani. Svaka napetost u tijelu odražava unutarnje stanje, svaki stres ostavlja trag u mišićima i tkivima, a emocije koje nosimo oblikuju naše pokrete i držanje. Zato Esencije postaje holistički studio za tijelo i um – prostor u kojem pristupamo čovjeku u njegovoj cjelovitosti, svjesni da se jedno ne može isključiti od drugog.

Vjerujem da pravo zdravlje dolazi iz harmonije svih aspekata postojanja – fizičkog, emocionalnog i energetskog. Zato ne radim s tijelom odvojeno od uma, niti tretiram simptome bez razumijevanja njihovih uzroka. Na jednom mjestu, kroz stručan i personaliziran pristup, dobivaš:

✅ Individualno vježbanje – Reformer pilates prilagođen je tvojem tijelu, potrebama i ciljevima. Bilo da želiš jačati mišiće, poboljšati posturu, rehabilitirati ozljedu ili se vratiti pokretu nakon trudnoće, svaki trening je dizajniran upravo za tebe.

✅ Rehabilitacija i manualna terapija – Tretmani usmjereni na otklanjanje napetosti, smanjenje bolova i obnovu pokretljivosti. Posebno se posvećujem Emmett terapiji i tretmanima ožiljaka, jer svaki ožiljak nosi ne samo fizičku već i energetsku memoriju koja može utjecati na funkciju tijela.

✅ Holistički tretmani za opuštanje i emocionalno iscjeljenje – esencijalna ulja, refleksoterapija lica, aromamasaža i indijska masaža glave nisu samo metode relaksacije – one su put prema dubinskom otpuštanju stresa, emocionalnoj obnovi i vraćanju unutarnjeg balansa.

Zašto Esencije?
Esencije nije klasičan studio za vježbanje, niti običan centar za masažu. To je mjesto koje razumije tebe kao cjelinu. Ovdje tvoje tijelo nije samo skup mišića i zglobova, već priča koju slušam i podržavam. Svaka bol, svaka napetost i svaki osjećaj imaju svoje mjesto i značenje – a moj cilj je pomoći ti da kroz pokret, dodir i svjesnost pronađeš svoju ravnotežu.

Kada dođeš u Esencije, dobivaš više od usluge – dobivaš individualiziran, holistički pristup koji te vidi, sluša i podržava. Na jednom mjestu spajam znanje iz manualne terapije, rehabilitacije, pilatesa i aromaterapije kako bih ti pomogla da se osjećaš snažno, slobodno i u skladu sa sobom.

Tvoje tijelo i tvoj um zaslužuju pažnju.

Uskoro stiže novost u studio Esencije!

Kroz godine rada s tijelom i umom, razvila se nova potreba – dubinsko jačanje i rehabilitacija kroz pokret. Zato s radošću najavljujem da Esencije postaje holistički studio za tijelo i um.

Mjesto gdje ćeš, uz holističke tretmane i aromaterapijske masaže, moći raditi i 1:1 na reformeru – najpreciznijem alatu pilatesa za stabilnost, snagu i mobilnost.

Bilo da ti je cilj rehabilitacija, održavanje forme ili jačanje tijela, reformer ti omogućava vježbanje uz stalni nadzor terapeuta, uz vježbe prilagođene isključivo tebi i tvom zdravstvenom stanju. Ovdje nema fokusa na estetiku – već na zdravo, funkcionalno tijelo koje podržava tvoj svakodnevni život.

Esencije sada spaja holistički pristup dijagnostici, terapiji i pokretu – jer je tijelo most prema umu, a briga o njemu ključ tvoje dobrobiti.

Početak je predviđen u svibnju – prijave su otvorene, a za sva pitanja stojim na raspolaganju!

#reformer #reformerpilates #reformer1:1 #individualnitrening #rehabilitacija #holističkipristup #vježbanje #malešnica #stenjevec #pilates

U svojoj praksi radim samo sa ženama i naglasak stavljam na cjelovit pristup – razumijevanje da su svi aspekti našeg bića povezani.

Zašto samo žene?

Jer mi, žene, osjećamo.
Nosimo.
Gutamo.
Držimo.
Tijelo nam pamti.
I prije nego što um shvati, tijelo zna.

Esencije su mjesto gdje svaka žena može osjetiti sigurnost. Mjesto gdje ne moraš biti snažna. Gdje možeš otpustiti, osjetiti, primiti.

Moji tretmani nisu samo dodir. Oni su siguran prostor. Mjesto gdje se tijelo sluša. Gdje se napetosti otapaju. Gdje se vraćaš sebi.

Ako tražiš podršku u smanjenju stresa, otpuštanju napetosti, obnovi energije ili balansiranju emocija, rado ću ti pomoći na tom putu.

Vidimo se u studiju 💚🩵

Esencije holistički studio za žene
Tel. 095 5308343
Adresa: Ante Topić Mimare 38, Zagreb
essencije@gmail.com
www.esencije.com

#aromaterapija #esencijestudio #esencijalnaulja #masazazagreb #masaza #holisticstudio #aromamasaza #aromadrop #vanjalopargrguric #zene

Koliko puta si pomislila: „Nemam vremena za sebe, previše je obaveza, moram ovo, moram ono...“?

A sada zamisli da u mjesec dana, u 720 sati, odvojiš samo 2 sata za sebe. Dva sata u kojima se potpuno opuštaš, oslobađaš napetosti i vraćaš unutarnji balans.

To nije luksuz – to je nužnost.

5 ključnih razloga zašto doći barem jednom mjesečno

1. Smanjenje stresa i napetosti
2. Poboljšanje cirkulacije i limfnog sustava
3. Prevencija umora i iscrpljenosti
4. Povećanje emocionalne otpornosti
5. Održavanje tijela u zdravlju

Kako ćeš se osjećati nakon tretmana?
🌿 Lagano i opušteno – kao da si skinula teret s ramena
🌿 Energizirano i vitalno – s više snage za svakodnevne izazove
🌿 Mentalno bistro i smireno – bez nepotrebne brige i preopterećenosti
🌿 Povezano sa sobom – jer tijelo i um ponovno rade u skladu

Dopusti sebi da budeš prioritet!

📅 Rezerviraj svoj termin već danas i osjeti snagu kontinuirane brige o sebi. Tvoje tijelo i um će ti biti zahvalni.

Čekam te...

---

#masaza #aromamasaza #aromadrop #esencije #esencijestudio #holisticstudio #vanjalopargrguric #aromahead #aromaterapija

Kada doći na aromamasažu?

Tvoje tijelo ti uvijek šalje signale – kroz umor, napetost, bolove, nemir. Ponekad suptilno, ponekad glasno. Aromamasaža je tu da oslušne te poruke i pruži ti ono što ti je zaista potrebno.

Ovaj tretman nije samo klasična masaža. Ovo je holistički ritual, prilagođen tebi i tvom trenutnom stanju. Svaki tretman započinje odabirom pažljivo biranih esencijalnih ulja, čija svojstva podržavaju tvoje tijelo i emocije.

Ako osjećaš bolove, napetost mišića ili nelagodu, koristimo analgetska i opuštajuća ulja poput paprene metvice, lovora i slatke naranče. Ovi prirodni ekstrakti pomažu smanjiti bol, poboljšavaju cirkulaciju i potiču opuštanje.

Ako tvoje tijelo prolazi kroz spazme, grčeve ili osjećaj ukočenosti, biramo spazmolitička ulja poput mažurana i petit graina gorke naranče, koja dubinski umiruju mišiće i donose osjećaj olakšanja.

A kada osjetiš da tvoje tijelo nosi previše emocija, da ti je teško otpustiti stres, tugu ili pritisak, posežemo za uljima koja podržavaju emocionalno oslobađanje – bergamot, slatka naranča, čempres, bijeli bor ili cedar pomažu ti da dišeš lakše, osjetiš stabilnost i povežeš se sa sobom.

Sve se odvija u precizno određenim koncentracijama, u skladu s tvojim potrebama i sigurnim aromaterapijskim protokolima. Tretman je dodatno obogaćen tehnikama disanja, pažljivim pokretima i elementima koji omogućuju dublju relaksaciju.

Kada je pravo vrijeme za aromamasažu?

✔ Kada osjećaš fizičku napetost – bolove u leđima, vratu, ramenima
✔ Kada ti je um preopterećen, a tijelo umorno
✔ Kada ti treba podrška u emotivnom procesu
✔ Kada osjećaš da nosiš previše stresa i trebaš prostor za sebe
✔ Kada želiš obnoviti unutarnju ravnotežu i vratiti osjećaj lakoće

Aromamasaža nije luksuz. To je trenutak kada slušaš sebe, kada svom tijelu i emocijama daješ podršku i iscjeljenje koje zaslužuju.

Vrijeme je da osjetiš kako je to biti istinski prisutna u svom tijelu. Kada si spremna, tu sam.

#aromamasažazagreb #aromamasaza #masaza #aromadrop #vanjalopargrguric #esencijestudio #holisticstudio #manualnaterapija

Tražim 5 osoba za redovite dolaske na manualnu terapiju!

U procesu usvajanja nove manualne, neinvazivne tehnike, tražim 5 osoba koje žele dolaziti na redovite tretmane po snižnoj cijeni!

🔹 Kako funkcionira?
Prvi dolazak uključuje dijagnostiku i posturalnu analizu + manualnu terapiju (trajanje 1h)

Svaki sljedeći tretman traje 30 minuta.

Termin: 11:40h i 12:30h

Cijena tretmana: 15€ (50% popusta dok usvajam tehniku)

🔹 Tko se može prijaviti?
Osobe koje imaju neki od sljedećih problema:
✅ Bolovi u vratu, ramenima ili leđima
✅ Ograničena pokretljivost i ukočenost
✅ Napetost u zdjelici, kukovima ili nogama
✅ Problemi s držanjem i rotacijom trupa
✅ Osjećaj težine u listovima i stopalima

🔹 Zašto sudjelovati?
✔ Ova tehnika je brza, neinvazivna i učinkovita
✔ Opušta mišiće i poboljšava pokretljivost već nakon prve korekcije
✔ Idealna prilika za isprobati tretman po snižnoj cijeni

📩 Prijave su otvorene!

Ako se pronalaziš u opisu i želiš sudjelovati, javi mi se u DM ili na WhatsApp!

#manualnaterapija #dijagnostika #holisticstudio #bolovi #emmetttehnika #terapeut #vanjalopargrguric #esencije

Za žene. Za tebe.

Na ovaj Dan žena, podsjeti se na ono što već znaš duboko u sebi – vrijedna si, snažna si i zaslužuješ biti prioritet u vlastitom životu.

✨ Zaslužujem vrijeme za sebe.
Moj mir, moje zdravlje i moja sreća nisu luksuz – oni su temelj mog postojanja. Kad sebi dam vrijeme, mogu svijetu dati najbolje od sebe.

✨ Ponosna sam na to što postajem.
Svaki moj korak, svaka moja odluka oblikuje me u osobu kakva trebam biti. Raste, učim i prihvaćam sve dijelove sebe s ljubavlju.

✨ Lijepa sam iznutra i izvana.
Moja ljepota nije samo ono što se vidi – ona je u mojoj snazi, nježnosti, osmijehu i ljubavi koju dijelim.

✨ Imam toliko toga za ponuditi svijetu.
Moje riječi, moje ruke, moja prisutnost – sve to nosi vrijednost. Svijet treba mene baš ovakvu kakva jesam.

✨ Prihvaćam svoje mane.
Ne moram biti savršena. Moje nesavršenosti su ono što me čini jedinstvenom, autentičnom i istinski svojom.

Danas, i svaki dan, slavi sebe – jer ti si vrijedna ljubavi, pažnje i nježnosti. Za tebe. Za nas. Za svaku ženu.

#womensday
#internationalwomensday #zene #esencijestudio #holisticstudio

Drevna masaža abdomena – povratak unutarnjoj harmoniji

U našem trbuhu krije se mnogo više od probavnog sustava – ondje se nalazi naš drugi mozak, centar emocija, intuicije i unutarnje snage. Napetost, stres i potisnute emocije često se talože upravo tu, stvarajući nelagodu, umor i osjećaj težine.

Drevna masaža abdomena je nježna, ali duboko transformirajuća tehnika koja potiče protok energije, oslobađa blokade i vraća ravnotežu unutarnjim organima. Kroz pažljive pokrete, usklađene s dahom i ritmom tijela, potiče se prirodna detoksikacija, poboljšava probava i oslobađaju zarobljene emocije.

Ovaj tretman nije samo masaža – to je ritual iscjeljenja, prilika da se povežeš sa svojim tijelom na dubljoj razini. Ako osjećaš napetost u trbuhu, probavne tegobe, umor ili emocionalnu težinu koju ne možeš objasniti, ova masaža može ti donijeti olakšanje i povratak unutarnjem miru.

Vrijeme je da oslobodiš ono što te pritišće i vratiš se sebi.

#holisticstudio #esencije #vanjalopargrguric #masaza #holističkitretmani #aromaface #aromahead #aromadrop #aromamasaza

Vrijeme za tebe – iscjeljenje koje dolazi iznutra

Nisi broj. Nisi još jedan termin u nizu. Kod mene postoji prostor za tebe – istinski, topli, siguran. Prije i poslije tretmana nema žurbe, nema pritiska da se nešto završi što prije. Ovo nije još jedna stavka na popisu obaveza, ovo je trenutak u kojem staješ i osjećaš.

Sve više žena osjeća taj poziv – potrebu da se maknu iz kaosa, da udahnu dublje, da osjete svoje tijelo, svoje srce. Holistički tretmani nisu luksuz, nisu hir – oni su neophodni. Jer nosimo previše, trčimo kroz dan s mislima na tisuću strana, često same sebi zadnje na listi prioriteta. I onda dođe umor koji ne prolazi snom, napetost koja ne popušta, osjećaj da je sve previše.

I tu se događa prepoznavanje. Vrijeme je za mene. Vrijeme je da se vratim sebi.

Holistički tretmani nisu samo dodir, nisu samo miris esencijalnih ulja – oni su povratak balansu, dopuštenje da otpustiš, da osjetiš. To je onaj trenutak kada tvoje tijelo shvati da je sigurno, kada napetost popusti, kada dah postane dublji i kad konačno osjetiš – tu sam. U sebi. U sada.

Ovo nije bijeg. Ovo je povratak.

Ako osjećaš taj poziv, ako znaš da ti treba nešto više od brzih rješenja, tu sam da ti pružim sigurno mjesto. Da te podržim. Da zajedno pronađemo put dmao unutarnjeg mira.

Jer vrijeme za tebe nije luksuz – ono je tvoje pravo.

www.esencije.com

#aromamasaza #masaza #aromadrop #holistickitretmani #manualnaterapija #emmett #aromahead #aromaface

Emmett tehnika – brza i učinkovita korekcija pokreta

Na slici možete vidjeti primjer ograničene rotacije trupa – crvena boja označava pokret prije korekcije, a zelena nakon samo jedne Emmett procedure.

Razlika nije samo vidljiva – ona je dramatična.

Kako djeluje?
Emmett tehnika koristi specifične točke pritiska na tijelu kako bi omogućila trenutno oslobađanje mišićne napetosti i poboljšanje pokretljivosti. Važno je znati gdje i kako primijeniti pritisak – preciznost je ključna za učinkovit rezultat.

Zašto je Emmett tehnika posebna?
✅ Neinvazivna i bezbolna
✅ Brza – rezultati su vidljivi odmah
✅ Djeluje na posturalnu ravnotežu i funkcionalnost tijela
✅ Idealna kao samostalna tehnika ili u kombinaciji s holističkim tretmanima

Prvi dolazak – što očekivati?
Ako dolaziš prvi put, prije samih korekcija potrebno je napraviti prvi pregled:
🔎 Dijagnostiku i posturalnu analizu kako bismo utvrdili uzrok ograničenja u pokretu
🔎 Emmett korekcije prilagođene tvojim potrebama

Nakon prvog pregleda, moguće je dolaziti samo na Emmett tretmane prema individualnim potrebama.

Emmett tehnika se savršeno uklapa u moj holistički pristup, gdje tijelo promatramo cjelovito – uzimajući u obzir posturu, obrasce kretanja, mišićnu napetost i emocionalno stanje.

Ako želiš isprobati ovu iznimnu tehniku i osjetiti trenutačnu promjenu u svom tijelu, javi mi se za termin!

#manualnaterapija #manualtherapy #emmetttechnique #emmetttehnika #esencijestudio #bodywork #terapeut #zagreb

Nova tehnika u ponudi – Emmett tehnika

S velikim uzbuđenjem uvodim Emmett tehniku u svoj rad – nježnu, ali iznimno učinkovitu metodu za opuštanje mišića i smanjenje napetosti u tijelu.

Tijekom vikenda završila sam prva dva modula ove tehnike, koja obuhvaća specifične točke pritiska na tijelu, omogućujući brzo i vidljivo poboljšanje u pokretljivosti, smanjenju bolova i općem osjećaju lakoće u tijelu.

Što Emmett tehnika može učiniti za vas?
🩵Pomoći kod bolova u leđima, vratu i ramenima
🩵Poboljšati držanje i pokretljivost
🩵Osloboditi napetost u mišićima zdjelice, kukova i nogu
🩵Ublažiti osjećaj težine u listovima i stopalima
🩵Poticati dublju relaksaciju i bolje disanje

Što sam naučila kroz ova dva modula?
U prvom modulu savladala sam rad na ključnim mišićnim skupinama poput psoasa, piriformisa, gluteusa i listova, dok je drugi modul donio tehnike za gornji dio tijela – trapeziuse, ramena, vrat i ruke.

Već nakon jedne korekcije moguće je vidjeti i osjetiti značajnu razliku!

🩵Neinvazivna, a moćna
Emmett tehnika koristi lagane pritiske, bez boli i nelagode, a učinak je često trenutan. Idealan je izbor za sve koji traže brzu i učinkovitu pomoć kod napetosti i ograničene pokretljivosti.

Od sada ovu tehniku možete isprobati kod mene – samostalno ili u kombinaciji s aromaterapijskim tretmanima. Veselim se podijeliti s vama ovu novu dimenziju rada na tijelu!

Za više informacija ili rezervaciju termina, slobodno mi se javite!

Www.esencije.com

#aromaterapija #esencijestudio #emmett #emmetttechnique #bodytherapy #bodywork #masaža #manualnaterapija

NOVO

Od sada svoj termin u Esenciji možeš rezervirati još brže i jednostavnije – stigla je nova aplikacija! 🎉

📲 Koristim platformu Planator, koja ti omogućuje najlakši način za zakazivanje omiljenih holističkih tretmana masaže i bodywork terapije.

✅ Kako rezervirati svoj termin?

1️⃣ Klikni na link u opisu profila.
2️⃣ Prijavi se ili registriraj ako još nemaš Planator račun (besplatno je)
3️⃣ Odaberi željeni tretman iz ponude.
4️⃣ Odaberi termin koji ti najbolje odgovara.
5️⃣ Potvrdi rezervaciju – i to je to! 📅👌

🚀 Brzo, jednostavno i dostupno u svakom trenutku – rezerviraj termin u par klikova!

Za sva pitanja, uvijek sam ti na raspolaganju. ❤️

Vidimo se u Esenciji! 💆‍♀️✨

#aromaterapija #esencijestudio #esencijalnaulja #holistickistudiozazene #masaza #masažazagreb #holističkistudio #bodywork #tretmani

Da mi je netko prije nekoliko godina rekao da ću se baviti holističkim manualnim tehnikama i bodywork terapijom, vjerojatno bih mu se nasmijala.

Moja primarna struka je kemija – znanost, strukture, dokazi, preciznost. Uvijek sam vjerovala u ono što je moguće izmjeriti, dokazati i analizirati.

No, život me odveo na put koji se ne može opisati formulama, ali se itekako može osjetiti.

U novom blogu pročitaj moju priču i kako me put od aromaterapije doveo do holističkih manualnih tehnika i bodywork terapije.

LINK je na story-u 🩵💚

#aromaterapija #esencijestudio #esencijalnaulja #masazazagreb #holističkistudio #holisticstudio #bodytherapy #bodywork #Reiki

Rezultati ankete su me duboko potaknuli na razmišljanje – 38% vas osjeća stres svaki dan, a 46% nekoliko puta tjedno. To znači da većina svakodnevno nosi taj teret, često nesvjesno, dok tijelo polako upija sve te napetosti.

Pod tim dojmom odlučila sam nešto podijeliti s tobom – od srca. Odlučila sam podijeliti snimku webinara "Tijelo pamti" kako bih ti pokazala koliko jasno tijelo šalje signale kada je preopterećeno.

Ovaj webinar će ti pomoći da razumiješ kako stres utječe na tijelo, kako ga možeš regulirati i, što je najvažnije, kako kroz svjesnost i jednostavne tehnike pronaći olakšanje.

Ovaj webinar bit će dostupan svima jer želim da imaš alat za vraćanje sebi. Uskoro ću ga postaviti i na web, a do tada ako te zanima psihosomatika i želiš saznati kako holistički manualni tretmani mogu pomoći tvom tijelu da otpusti stres i napetost, ostavi u komentar "DA" i šaljem ti snimku webinara.

Neka ovaj webinar bude prvi korak prema većoj svjesnosti o svom tijelu i njegovim potrebama.

Budi nježna prema sebi i zapamti, stres nije nešto što "mora biti" dio tvog života.

#esencije
#aromaterapija #esencijalnaulja #vanjalopargrguric #masaza #esencijestudio #holisticstudio

Jučer sam vas pitala koliko često osjećate stres, a vaši odgovori su me još jednom podsjetili koliko nam je svima potrebna briga o sebi.

📊 Rezultati su tu – prelistajte slike i pročitajte što ste odgovorili.
38% vas osjeća stres svaki dan, a 46% par puta tjedno.

Ovo nisu samo brojke.
Ovo su naši životi.
Tempo, obaveze, pritisci...
I sve to ostavlja trag.

Stres nije nešto što možemo i trebamo ignorirati.
Briga o sebi nije luksuz.
To je nužnost.

Kako ćeš se pobrinuti za sebe ovaj tjedan?
Što možeš učiniti da podržiš svoje tijelo i um?

Podijeli sa mnom u komentarima ili u porukama.

Možda ti baš danas treba taj prvi korak. ❤️

Simpatikus i parasimpatikus – unutarnji balans tijela i uma

Naše tijelo svakodnevno balansira između dvije suprotstavljene, ali jednako važne sile – simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava.

🔹 Simpatički živčani sustav aktivira se kada smo pod stresom, kada žurimo, kada smo pod pritiskom obaveza i odgovornosti. On je odgovoran za reakciju "bori se ili bježi" – ubrzava rad srca, povisuje krvni tlak, smanjuje probavu i usmjerava svu našu energiju na preživljavanje.

🔹 Parasimpatički živčani sustav djeluje suprotno – on nas smiruje, usporava disanje, poboljšava probavu, regenerira tijelo i vraća nas u stanje unutarnjeg mira. On je ključan za oporavak, iscjeljenje i emocionalnu ravnotežu.

U današnjem tempu života, većina nas većinu vremena provodi u simpatičkom načinu rada – stalno pod stresom, u napetosti, u neprestanom razmišljanju i planiranju. No, tijelo nije dizajnirano da stalno bude u stanju pripravnosti. Ako ne dopuštamo parasimpatikusu da nas oporavi, s vremenom dolazi do iscrpljenosti, kroničnog stresa, hormonalnih disbalansa i raznih tegoba.

✨ Kako tretmani mogu pomoći?

Holistički tretmani, posebno bodywork terapije i masaže s esencijalnim uljima, direktno aktiviraju parasimpatički živčani sustav. Kroz dodir, miris, dah i svjesnu prisutnost:

🌿 Tijelo dobiva signal da se može opustiti
🌿 Um se smiruje, a disanje produbljuje
🌿 Energija se usmjerava na regeneraciju
🌿 Stres i napetost se otpuštaju, a svijest o tijelu raste

Ovo nije samo trenutni osjećaj opuštanja – ovo je način da svom tijelu pokažeš da si sigurna, da možeš pustiti stres i da možeš osjetiti mir u sebi.

Osvještavanje ovog unutarnjeg ritma ključno je za rad na sebi. Kad znaš kako tvoje tijelo reagira na stres, možeš mu pomoći da brže pronađe balans. Kroz tretmane, vođene tehnike disanja, aromaterapiju i svjesno poklanjanje vremena sebi, vraćaš se sebi, svojoj unutarnjoj ravnoteži i zdravlju.

Tvoje tijelo pamti kako se osjeća u miru. Dopusti mu da se prisjeti. 💙

#aromaterapija #esencije #esencijalnaulja #vanjalopargrguric #holistickistudiozazene #esencijestudio #holisticstudio #masazazagreb

Ovaj vikend bio je poseban. 🩵💚

Primila sam inicijaciju za Reiki 1. stupanj, i to je iskustvo koje ću pamtiti. Osjećaj povezanosti, unutarnje jasnoće i smirenosti prožeo je svaki dio mog bića. Neizmjerno sam zahvalna na vođenju prema ovom koraku, na povjerenju u proces i na jasnoći vlastitog puta koja se otvorila.

Možda se pitaš – što je Reiki?

💫 Reiki je energetska tehnika iscjeljivanja koja pomaže u uspostavljanju ravnoteže tijela, uma i duha. Kroz polaganje ruku ili čak na daljinu, Reiki kanalizira univerzalnu životnu energiju koja podržava prirodne procese iscjeljenja i donosi unutarnji mir. Reiki je čisto dobro, samo ljubav.

🌿 Što donosi Reiki?
✨ Smanjenje stresa i duboko opuštanje
✨ Emocionalno iscjeljenje i oslobađanje blokada
✨ Balans energije u tijelu
✨ Povezanost sa sobom i svojom intuicijom

Reiki nije samo tehnika – to je način bivanja, razumijevanja i primanja energije koja je uvijek prisutna. On nas podsjeća da smo svi povezani, da nosimo snagu iscjeljenja u sebi i da smo vođeni kada se tome otvorimo.

Ovo je tek početak mog puta u svijetu Reikija, i jedva čekam vidjeti kamo će me odvesti. ❤️

#reiki #reikihealing #energija #bodytherapy #bodywork #masaza #holisticstudio #esencijestudio #terapeut #reikienergy

Indijska masaža glave – tretman koji vraća balans

Zamisli da na trenutak možeš isključiti vanjski svijet, osloboditi se stresa, napetosti i misli koje neprestano kruže… Da osjetiš lakoću, mir i povezanost sa sobom.

Indijska masaža glave upravo to omogućuje – nježnim, ali duboko opuštajućim pokretima oslobađa napetost nakupljenu u tjemenu, vratu, ramenima i licu. Ovaj tretman nije samo masaža, on je prava energetska detoksikacija, pomaže ti da otpustiš sve ono što nesvjesno nosiš – umor, stres, brige…

Ovaj tretman je idealan ako:
✔ Osjećaš napetost u ramenima i vratu
✔ Imaš glavobolje ili migrene
✔ Teško se opuštaš i smiruješ misli
✔ Osjećaš umor i iscrpljenost
✔ Želiš poboljšati san i smanjiti stres

Blagi pritisak i kružni pokreti na određenim točkama potiču cirkulaciju, smanjuju napetost i poboljšavaju dotok kisika u mozak. To znači više energije, jasnije misli i osjećaj lakoće koji traje i nakon tretmana.

Ovo je više od masaže – ovo je trenutak samo za tebe, prilika da se vratiš sebi i osjetiš kako je tvoje tijelo ponovno u balansu.

#aromaterapija #esencije #esencijalnaulja #esencijestudio #indijskamasažaglave #aromahead #masazazagreb #masaza #holističkistudio

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

@esencije.holisticstudio

Kontakt

Radno vrijeme:

PONEDJELJAK - SUBOTA

po dogovoru sa klijentom

Javi mi se već danas!

Zakaži termin i otkrij prednosti holističkog pristupa zdravlju i blagostanju.

Rezerviraj svoj termin

Dobrodošla u Esencije studio za pilates, masažu i manualnu terapiju

Pokret, terapija i dodir – za tvoje tijelo koje želi više.

reformer pilates | masaža | manualna terapija

Vanja Lopar Grgurić, mag.sanit.ing.

Zašto odabrati Esencije?

Iskustva klijentica

Zaprati me na instagramu

​

Kontakt

Javi mi se već danas!

Zakaži termin i otkrij prednosti holističkog pristupa zdravlju i blagostanju.

Esencije, studio za pilates, masažu i manualnu terapiju

Dobrodošla u Esencije
studio za pilates, masažu i manualnu terapiju